【以外に知られていない食物で防げる口臭】

〇お茶類:特に緑茶や紅茶、ウーロン茶に含まれるカテキンに消臭効果あり

〇乳製品:ヨーグルトの乳酸菌は舌苔(口臭の原因になる汚れ)を防ぎます

〇生野菜:食物酵素を体内に取り込み、腸内環境を整えれば便秘解消=クリーンな体内に

〇くだもの:リンゴ、パイナップルは舌苔をきれいにする

〇酸っぱいもの:レモンなど、唾液が増えればドライマウスなどの口臭原因を解消できる

〇納豆:週1度の摂取でオリゴ糖と食物繊維を取り込めば、体内の善玉菌が増加する

【口臭だけじゃない!さまざまな健康維持にも効果あり】

上記の食べ物は、口臭に限らず、私たちの健康維持をする上でも
心強い味方。ぜひ、習慣にしたいところです。

特に、緑茶などに含まれるカテキンはあまりに有名な成分。
その名前はすっかり生活にも定着しましたが、消臭効果だけではなく
脳卒中の予防にも力を発揮します。

また乳酸菌として取り入れたい、ヨーグルトや牛乳、ほかにも生野菜、納豆などで
腸内環境を整えれば免疫力がアップするので、心身ともに健康を保てますね。
また善玉菌が増えて、便秘も解消されれば口臭のもとになるガスが体内に留まること
を防げるので、口臭予防できるという仕組みです。

また、口臭の大敵である「ドライマウス」は、唾液が極端に
少ないために起こるものですが、酸味の強い食べ物を採ると
必然的に唾液が多く出るので口内が潤った状態になるのです。
唾液で口内浄化できるとは驚きです。ぜひ意識したいところですね。

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参考 口臭予防

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